仕事のストレスと上手に付き合う

仕事上のストレスは大きく分けて二つあります。一つは業務に関するストレスで、もう一つは人間関係のストレスです。業務に関するストレスは、その仕事の本質に関わる問題なので自分がその仕事を続けていきたいかどうか、どのような方法で問題解決をしていきたいかなど立ち向かわなければならないケースが多くなります。一方で、人間関係に関するストレスの場合は業務内容とは直接関係ないことがほとんどで、その職場にいる限りはどうしても耐えなければならなかったり、自分の力では解決できないということが多くなるでしょう。仕事上のストレスで悩んでいる人の大半は人間関係が絡むトラブルが多く、解決すること自体が難しいためストレス発散方法を工夫することで心身のバランスをとりオンオフの切り替えをしていることが多いのではないでしょうか。ストレス発散の方法はいくつかのタイプに分かれますが、まずは自分の好きなことをすることで気分転換し、いやなことを忘れるという方法が有効です。音楽や読書、映画など、その世界観にのめりこめるようなものであれば、適度に現実逃避が可能になるので心の平和に一役買ってくれます。また、飲み会や買い物、旅行など楽しみなイベントを用意することでストレスを乗り越えようという方法もあります。自分に対してごほうびを用意する方法は、ここぞというときの踏ん張りが利くので女性にはオススメです。他にも、カラオケやスポーツなどで大声を出したり汗を流しリフレッシュする方法や、友人とのおしゃべりで発散するというのも定番ですね。

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